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Sticky Orange Tofu mit Mie Nudeln
Sticky Orange Tofu mit Mie Nudeln

Sticky Orange Tofu mit Mie Nudeln

20 Min
2 Portionen
Kostenlos

Zutaten

Mie Nudeln
Mie Nudeln (Bamboo Garden) 125 Portion
Brokkoli frisch
Brokkoli frisch 250 Portion
Zwiebel
Zwiebel (Basis) 2 Ganzes (mittel)
Sojasauce
Sojasauce (Kikkoman) 10 Flasche

1 EL

Räuchertofu klassik
Räuchertofu klassik (Taifun) 200 Portion
Saftorangen
Saftorangen (Penny) 150 Portion

ca 1 Stück

Sojasoße
Sojasoße (Kikomann) 10 Portion

2 TL

Brauner Zucker
Brauner Zucker (Südzucker) 7 Portion

1,5 TL

Speisestärke
Speisestärke (Allgemein) 10 Portion

2 TL

Sesamöl
Sesamöl (Basis) 30 Portion

3 EL

Zubereitung

  1. 1

    Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten, die variiert gerne etwas, dann in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen damit sie nicht mehr weitergaren.

  2. 2

    Brokkoli waschen, in nicht zu große Stücke schneiden und in einer Pfanne mit 2 EL Sesamöl anbraten, 5 min mit Deckel garen.

  3. 3

    Zwiebeln in Streifen schneiden und dazugeben und auch kurz anbraten. Sojasoße mit rein, Nudeln dazu und alles nochmal anbraten und abschmecken.

  4. 4

    Tofu in Scheiben schneiden und in 1 EL Sesamöl knusprig braten, Orange auspressen, mit dem Rest vermischen und zum Tofu geben.

  5. 5

    Speisestärke in 1-2 TL kaltem Wasser anrühren und zur Soße geben, aufkochen sodass alles etwas eindickt. Alles zusammen anrichten, fertig!

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 1318 kcal
Protein 66.2 g
Kohlenhydrate 140.3 g
Fett 51.1 g

Eigenschaften

🌱 Vegan ⭐ Kostenlos lunch
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