Training philosophy:

Nach über zehn Jahren als Personal Trainer habe ich vermutlich weit mehr als 5000 Menschen trainiert. Das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit, die ohne eine gewisse Begeisterung und Spaß an der Sache kaum durchzuhalten ist – Motivation. Dann geht es um die individuelle Zielsetzung, welche anhand von klaren Zahlen, Bildern, Videos und dem subjektiven Befinden messbar und vergleichbar gemacht werden sollte. Hiervon lassen sich dann klare Trainingsempfehlungen in Form eines Trainingsplans mit den entsprechenden Übungen ableiten. Mit den optimalen Übungen für dein Ziel ausgerüstet, geht es im Training um ein spannendes Zusammenspiel zwischen den unterschiedlichen Variablen des Kraftsports: Intensität (Gewicht), Wiederholungen, Time under Tension, Sätze, Pausen und diverse spezielle Techniken – sie zu meistern kann viele Jahre dauern und wird dich viel Anstrengung, Zeit und Schweiß kosten.

Es lohnt sich, egal wie stark du trainierst. Aber eins ist auch klar: Um an die Spitze zu kommen oder unter die Top 10 % musst du einiges bewegen und in der Lage sein, enorme Intensitäten zu bewältigen, und Verletzungen gehören oft dazu. Aber auch ein lockeres und langfristig angelegtes Training zweimal pro Woche bringt ohne viel Aufwand und Lifestyle super Effekte.