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Erdbeer-Schoko Protein Oats
Erdbeer-Schoko Protein Oats

Erdbeer-Schoko Protein Oats

20 Min
1 Portion
Kostenlos

Beschreibung

Dieses Rezept ist perfekt sowohl zum abnehmen, als auch für den Muskelaufbau.

Zutaten

Haferflocken
Haferflocken 20 Portion
Puddingpulver Vanille nur Pulver
Puddingpulver Vanille nur Pulver (Dr.Oetker) 10 Packerl
Stevia Flüssigextrakt (Zuckeraustauschstoff)
Stevia Flüssigextrakt (Zuckeraustauschstoff) 5 Portion
Wasser Still
Wasser Still (Rewe) 160 Flasche
Magerquark / Speisequark Magerstufe
Magerquark / Speisequark Magerstufe (Milbona (Lidl)) 150 Esslöffel
Erdbeeren, frisch
Erdbeeren, frisch 100 Frucht
Haselnuss Schokoaufstrich
Haselnuss Schokoaufstrich (Foodist) 5 Portion

Zubereitung

  1. 1

    Haferflocken, Puddingpulver, Süßungsmittel und Wasser vermengen.

  2. 2

    Die Mischung 3 mal für je 1 Minute in der Mikrowelle erwärmen. (Alternativ unter Rühren aufkochen)

  3. 3

    Wenn die Konsistenz stimmt, Magerquark unterrühren.

  4. 4

    100 g Erdbeeren klein schneiden und mit diesen und der Haselnuss-Schoko-Creme die Oats toppen.

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 246 kcal
Protein 22.4 g
Kohlenhydrate 28.5 g
davon Zucker 6.1 g
Fett 3.9 g

Eigenschaften

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