GYMKY

© 2026 GYMKY

Garnelenbolognese
Garnelenbolognese

Rezepte der Woche

Garnelenbolognese

20 Min
1 Portion
Kostenlos

Beschreibung

Der bekannte Klassiker mit einem Seafood Twist. Garnelen sind eine kalorienarme Proteinquelle.

Zutaten

Garnelen
Garnelen 100 Ganzes (klein)
Suppengrün frisch
Suppengrün frisch (Basis) 350 Portion
Zwiebel
Zwiebel (Basis) 1 Ganzes (mittel)
Knoblauchzehe
Knoblauchzehe 1 Stück
Tomaten frisch
Tomaten frisch 70 Ganzes (regulär)
Gemüsefond
Gemüsefond (Lacroix) 100 Portion
Linguine
Linguine (Buitoni) 150 Portion
Butter
Butter 10 Aufstrich

Zubereitung

  1. 1

    Nudeln nach Packungsanleitung in kochendem Salzwasser garen

  2. 2

    Parallel dazu Suppengrün in mundgerechte Stücke schneiden, Zwiebel und Knoblauch hacken und in etwas Butter andünsten.

  3. 3

    Die Tomaten kleinschneiden, mit dem Suppengrün auch in die Pfanne und 5 min mit braten, Gemüsefond angießen und alles 15 min garen.

  4. 4

    Garnelen hacken und in einer Pfanne mit Olivenöl kurz stark anrösten, dann herausnemen und zum Rest geben

  5. 5

    Alles zusammen anrichten, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 835 kcal
Protein 46.4 g
Kohlenhydrate 132.4 g
davon Zucker 0.1 g
Fett 13.7 g

Eigenschaften

⭐ Kostenlos dinner

Kategorien

Rezepte der Woche
Neue Rezepte
In der App öffnen & tracken

Dein Fokus zählt.
Deine Privatsphäre auch.

Wir nutzen Cookies, um dein GYMKY-Erlebnis zu verbessern. Deine Daten helfen uns, die App noch smarter für dich zu machen.

Rechtliches