Lena macht seit über 8 Jahren Kraftsport und hat anfangs einige Höhen und Tiefen durchlebt. Genau diese Erfahrungen möchte sie weitergeben, damit du dir Umwege ersparen und direkt an dein Ziel kommen kannst! Lena möchte dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen und den Sport lieben zu lernen - mit einem Plan, der zu dir passt.

Balance is key 🔑 Ich befolge die 80/20 Regel. 80% der Ernährung ist genau auf meine Ziele und die dafür notwendigen Nährstoffe abgestimmt. Und die restlichen 20% esse ich einfach auf was ich grade Lust habe oder mal auswärts im Restaurant.

Ernährungspläne die individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt sind. Ob um deine Leistung im Training zu steigern, Körperfett zu reduzieren oder Muskelmasse aufzubauen. Der Fokus liegt auf alltagstauglicher, ausgewogener Ernährung, die du langfristig umsetzen kannst.