Piet Heilker startete schon in jungen Jahren mit dem Krafttraining und motiviert nun tagtäglich über 500.000 Leute auf Tiktok & Instagram mit Trainingsvideos und Tipps zum Muskelaufbau. Er nimmt nun dieses Jahr mit 17 Jahren an seinem ersten Bodybuilding-Wettkampf teil und möchte dabei sein großes Ziel erreichen: Soviele Menschen wie möglich zum Training zu motivieren - und dabei eine gesunde, proteinreiche Ernährung zu verfolgen. Er zeigt dir, wie du es schaffen kannst Muskeln aufzubauen und deine Traumform zu erreichen.

Was die Ernährung betrifft, tracke ich persönlich die Kalorien ziemlich genau während meiner Wettkampfdiät, aber außerhalb setze ich auch mal auf intuitives Essen und die gesunde Ernährung steht im Vordergrund (vollwertige Mahlzeiten, Mikronährstoffe abdecken…)