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Eier-Miffins
Eier-Miffins

Eier-Miffins

60 Min
12 Portionen
Kostenlos

Zutaten

Eier
Eier (Ei (L)) 300 Ei
Gurke
Gurke (Gemüse) 100 Portion
Kleine Tomaten
Kleine Tomaten (Cherrytomaten) 60 Ganzes
Zucchini
Zucchini (Allgemein) 70 Portion
Rote Paprika, frisch
Rote Paprika, frisch 80 Ganzes (regulär)
H-Milch 0,5%
H-Milch 0,5% (Alpengut (Lidl)) 50 Glas
Reibekäse leicht
Reibekäse leicht (Aldi) 70 Portion
Farmerschinken - Räuchernote
Farmerschinken - Räuchernote (Mein Berger Schinken) 60 Packerl
Hartkäse
Hartkäse (Fallini Formaggi) 15 Esslöffel

Zubereitung

  1. 1

    Zuerst das Backblech aus dem Ofen nehmen, Backpapier drauf und 12 Muffinförmchen drauf verteilen. Backofen vorheizen auf 220Grad

  2. 2

    Dann das Gemüse (Cherrytomaten, Zucchini, rote Paprika und Gurke) ich kleine Würfel schneiden, nach belieben würzen und in die Muffinförmchen verteilen.

  3. 3

    Die Hähnchenbrust kleinschneiden und auf die Muffinförmchen verteilen.

  4. 4

    Die 6 Eier aufschlagen (alternativ geht auch reines Eiklar von Pumperlgsund oder ähnliches), die Milch und Gewürze dazu und… auf die Muffinförmchen verteilen.

  5. 5

    Zum Schluss die Frühlingszwiebeln (3 Stück) kleinschneiden, mit dem Reibekäse und dem Parmesan vermengen und dann auf die Muffi…. ihr kennt‘s schon…

  6. 6

    Anschließend müssen die Förmchen für ca. 20 Minuten bei 220Grad in den Ofen.

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 704 kcal
Protein 68.3 g
Kohlenhydrate 15.7 g
davon Zucker 0.7 g
Fett 40.4 g

Eigenschaften

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