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Linsen Dal
Linsen Dal

Linsen Dal

25 Min
4 Portionen
Kostenlos

Beschreibung

Indisches Rote Linsen Dal

Zutaten

Kokosnussmilch
Kokosnussmilch (Kokosmilch Edeka Bio) 400 Dose
Rote  Linsen
Rote Linsen (Korodrogerie) 250 Portion
Tomaten in Stücken mit Knoblauch
Tomaten in Stücken mit Knoblauch (Edeka Bio) 400 Dose
Zwiebel
Zwiebel (Basis) 80 Ganzes (mittel)
Olivenöl
Olivenöl (Basis) 10 Esslöffel

Zubereitung

  1. 1

    Die fein geschnittenen Zwiebeln in Öl anbraten, bis sie glasig sind. Dann die Gewürze hinzugeben(Curry, Ingwer, Paprikapulver, Zimt)

  2. 2

    Linsen abwaschen und mit den gestückelten Tomaten zu den Zwiebeln hinzugeben. Mit der Kokusmilch zusammen ca. 10min köcheln lassen, bis die Linsen gar sind.

  3. 3

    Nach Belieben weiter würzen und garnieren (Sesam, Koriander, Sojasoße, Pfeffer, Salz) Schmeckt am Besten mit Naan oder Reis serviert

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 1984 kcal
Protein 78.9 g
Kohlenhydrate 110.8 g
davon Zucker 21.6 g
Fett 101.4 g

Eigenschaften

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