Mb Spinat Parmesan Hähnchen

Zutaten

Hühnerbrust (Roh) 250 Portion

Zwiebel (Basis) 1 Ganzes (mittel)

Bulgur ungekocht (Gut Bio (Aldi)) 200 Portion

More Spices White Cheddar (More Nutrition) 10 Portion

More Spices Knobi-Licious (More Nutrition) 10 Portion

More Spices Stullengewürz (More Nutrition) 10 Portion

TK Spinat (K Classic) 200 Portion

More Total Protein SAHNE (More Nutrition) 35 Packerl

Wasser (Surf) 200 Flasche (klein)

Zubereitung

1. 1

   Die Hähnchenfilets längs halbieren, sodass sie etwas dünner werden. Diese in etwas öl spray 2% von beiden Seiten scharf anbraten, dann herausnehmen.

2. 2

   Gehackte Zwiebel in der Pfanne andünsten, gehackten Knoblauch dazugeben und dann den gewaschenen Spinat oben drauf.

3. 3

   5 Minuten anbraten, hin und wieder wenden sodass alles zusammenfällt.

4. 4

   Sahne Protein mit Wasser mixen und zum Huhn zufügen, aufkochen und mit morespices und Salz abschmecken. Geriebenen Parmesan in der Soße schmelzen und das Hähnchen noch 5 min darin garen.

5. 5

   bulgur nach Anleitung zubereiten und dazu servieren