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Rote Linsen Curry
Rote Linsen Curry

Rote Linsen Curry

30 Min
4 Portionen
Kostenlos

Zutaten

Knoblauch frisch
Knoblauch frisch (Basis) 30 Portion
Zwiebel
Zwiebel (Basis) 60 Ganzes (mittel)
Ingwer frisch
Ingwer frisch (Ingwer) 15 Stück
Tomate
Tomate (Basis) 250 Portion
Brokkoli
Brokkoli (Edeka) 300 Ganzes
Rote Linsen
Rote Linsen 250 Portion
Rapsöl
Rapsöl (Rapso) 15 Portion
Kokosmilch light
Kokosmilch light (Freshona (Lidl)) 400 Portion
Gemüsebrühe
Gemüsebrühe (Basis) 250 Portion
Süßkartoffeln
Süßkartoffeln 250 Portion (groß)
Kreuzkümmel
Kreuzkümmel 4 Teelöffel
Zimt
Zimt 4 TL
Curry-paste Rot
Curry-paste Rot (Shoi) 5 Esslöffel
Limettensaft
Limettensaft (Jacoby Fruchtsäfte) 15 Portion
Freshona Kichererbsen Dose
Freshona Kichererbsen Dose (Freshona Lidl) 400 Portion

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch klein machen und anbraten

  2. 2

    Gemüse klein machen und anbraten

  3. 3

    gemüsebrühe und Kokosmilch dazu

  4. 4

    Linsen rein und ca 25min kochen lassen

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 2578 kcal
Protein 127 g
Kohlenhydrate 293.4 g
Fett 87.7 g

Eigenschaften

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