Melvin Ertel

Calisthenics

Melvin Ertel

Über

Nach Jahren im klassischen Kraftsport habe ich mich vor zwei Jahren bewusst für reines Calisthenics entschieden - und es keine Sekunde bereut. Seitdem tauche ich tief in die Welt von Skills, Weighted und Ausdauer ein und habe in kurzer Zeit enorm viel gelernt. Diese Leidenschaft und das Wissen, das ich mir aufgebaut habe, gebe ich jetzt weiter - ehrlich, direkt und mit Fokus auf echten Fortschritt. Calisthenics ist mehr als Training. Es ist Kontrolle, Kraft und Freiheit - und das Beste dran - jeder kann von überall damit anfangen!

Trainingsphilosophie:

Für mich steht echte Konstanz über allem. Ein guter Trainingsplan, ausgewogene Ernährung und Spaß am Training sind wichtig - keine Frage. Aber der größte Faktor für Erfolg war für mich immer, regelmäßig zu trainieren und jedes Mal 100% zu geben. Disziplin schlägt alles: Wer dranbleibt, wächst - körperlich und mental.

Mit meinen Trainingsplänen bekommst du Zugang zu allen Facetten des Calisthenics: Ob du dich auf Weighted Calisthenics, Skill-Training oder Endurance spezialisieren willst – oder alles in einem ausgewogenen Mix kombinieren möchtest - hier findest du den passenden Weg. Du lernst die gesamte Bandbreite des Calisthenics kennen und kannst je nach Ziel flexibel zwischen den Disziplinen wechseln oder sie miteinander verbinden. Vielfalt, Fortschritt und Spaß am Training stehen dabei im Mittelpunkt.

Melvin Ertel's Workout

Ernährungsphilosophie:

Beim Essen gilt für mich: Die Basics müssen sitzen - Protein, Vitamine, Mineralstoffe. Wenn das passt, ist der Großteil schon gewonnen. Und der Rest? Entspannt bleiben. Ein Keks oder ein Eis bringen niemanden aus der Bahn. Ernährung soll funktionieren, aber auch schmecken.

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Ernährungsphilosophie:

Beim Essen gilt für mich: Die Basics müssen sitzen - Protein, Vitamine, Mineralstoffe. Wenn das passt, ist der Großteil schon gewonnen. Und der Rest? Entspannt bleiben. Ein Keks oder ein Eis bringen niemanden aus der Bahn. Ernährung soll funktionieren, aber auch schmecken.

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Dein Fokus zählt. Deine Privatsphäre auch.

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